心理勵志好書推薦#GOODS_NAME#
傾我所有去生活
傾我所有去生活 評價
網友滿意度:
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人台中水晶店際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的,給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛!心情難免會起起伏伏」,如果有這樣的認知,就比較容易接受心情不好的出現,因為大部分的挫折,只要給點時間都會過去的
心情不好的時候,本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜,如果沒有這個正確觀念,會拖延心情轉好的時間,自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好,什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法,早一點知道自己心情不好,因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法,在心情「有點」不好的時候做,跟心情「十分」不好的時候做,效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺,心情就會不會那麼差,不過一旦心情真的遭透了,即使想睡也睡不著,搞不好還會因為擔心睡不著,把心情搞得更糟糕
換句話說,就是要早點「覺察」自己的情緒不好,越晚覺察,處理起來越費力,效果也越差。早一點知道心情不好,就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標(如:看誰都不耐煩、坐立難安…),一旦出現這些指標,就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你,有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上,影響到周遭的人,可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力,別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題,可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒,而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好,總先會想「為什麼」心情不好?到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情,讓自己心情不好?彷彿搞清楚心情不好的原因之後,就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清,或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾,沒法快速地理出頭緒,心情反而會因此而變得更糟
所以,不能偏廢直接讓心情變好的努力,譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實,卻能調節情緒,有了好的情緒,回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的!
4. 別讓事情繼續變糟,而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候,容易衝動地做出一些重要的決定,以為這些改變可以帶來重大的轉變,「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響,自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差,結果判斷錯誤的可能性就會大增,隨之而來的挫折,反而使得心情變得更差,真是事與願違
另外,我們每天都有一定的事物要處理,儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免,如果因為心情不好而全部不加打理,拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物,至少把幾件不處理會帶來麻煩的事,做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後,給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少,那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情,但是人還是會遇到一些無法控制的因素,無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方,那只會徒增痛苦,最後落得自憐自艾的地步,這是好的選擇嗎?
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變,別讓自己的「固著」害了自己!
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
不妨試試多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己 傾我所有去生活
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 傾我所有去生活
博客來e-coupon傳送門
傾我所有去生活
一念之間:100個心靈故事 ![]() |
上帝的孩子:喚醒你內心潛藏的信念、愛心、信心、耐心和決心! ![]() |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
★《文藝女青年這種病,生個孩子就好了》作者蘇美,最犀利的人生哲學
★夜裡失眠的人都是蘇美的忠實讀者──百萬讀者感淚好評!
★更尖銳、更感性,直指現代人的迷茫與希望
★獨家收錄˙獻給台灣讀者──作者台灣版自序
博客來、誠品、金石堂 暢銷榜作家 蘇美
繼《文藝女青年這種病,生個孩子就好了》後,最犀利的人生哲學
當代神級吐槽家,她笑著講故事,你卻哭了
不疾不徐,好好生活;
不急不躁,傾我所有去生活──
人生況味千千萬,酸甜苦辣都必須和血吞
不必非得積極,卻得用心體會
向生活,致敬!
找瀟灑嗎─────────────
●我的口頭禪一直都是:都行。就算要我選擇怎麼死法,我都會隨和地說:都行。
●心存恐懼,不過是因為心有所求,求之不得,就先下手為強。想想我確實無權抱怨,在這煙波浩渺的紅塵中,我和生活狼狽為奸。
●你可以不學習,但不能沒有端正的學習態度,你可以作弊,但也得有端正的作弊態度,人生就是一個態度,沒有態度的人是可恥的。我就是這麼個可恥的人。
來點幽默吧─────────────
●人生就像一個部落格,你永遠不知道誰在點擊。而部落格則像一間色情屋,你永遠不知道下一個進來的是青春期的戀人,還是自己老媽。
●有人跟我說他老婆從不懷疑他,我也笑得跟蒙娜麗莎似的,中年男人有三高:高估自己的智力、高估自己的財力,長估自己的那啥。
●我的耳朵跟著我,從沒享過福,以前聽甜言蜜語,多半是想搞一下,現在聽見,多半是二奶懷孕了。
為愛苦惱嗎─────────────
●物質都在衰變,連所謂愛情都能衰變到灰飛煙滅,心動這種小事,算個鳥。
●情感是什麼呢?它是飛過UFO的天空,是上古的一個傳說,是旅居的一個夢和夢中的旅行,是秘密在心裡咬開的一個洞。它們出現過且只會出現一次。如果那時你不在那裡,那你就永遠不在那裡。
●女人自私,虛偽,虛榮,墮落,索求無度,男人貪婪,無恥,卑鄙,喪盡天良。但別噁心愛。誰也別裝觀世音,誰也別裝新鮮空氣,誰也別裝救世良藥。大家都在失控的慾望裡掙扎,彼此只看誰先死得體無完膚而已。
勇敢一點點─────────────
●有些事不懂,就先放下,不急,假以時日,像是枝頭的葡萄,自然會熟,落下來,嚐了,就懂了。
●說到底,這人世從來就必須獨自穿行。有人陪伴,是恩恤;沒有,是本分。
●一無所有並不代表著能理直氣壯,飽讀詩書也不會讓你感到充實。所以,就去生活吧。別管怎樣生活,只要生活就行了。
名人推薦
「在這個兵荒馬亂、朝不保夕的世界裡,人人都在留後路。想到還能離婚,才敢結婚;想到共同財產能夠瓜分,才敢買房……其實,一切都沒你想像的那麼重要,給點娛樂精神好不好!」──大齡文藝女青年/人母/人妻/人師,蘇美
《百吻巴黎》楊雅晴、《我,為自己工作》崴爺、《寫給你的情書》花花──笑中帶淚推薦
「蘇美用毒舌又好笑、犀利又感人的文字,淡然地帶過人生的苦、生活的樂,不論再怎樣艱困的日子,在她筆下都是輕巧而逝的笑點──但捧腹大笑後,又令人不禁深思「生活」的真諦……非常推薦這本書!」──暢銷作家/創業家˙崴爺
商品訊息簡述:
作者: 蘇美
新功能介紹- 出版社:避風港文化有限公司
新功能介紹 - 出版日期:2017/12/13
- 語言:繁體中文
傾我所有去生活